不安、怖れ、怒り、悲しみ、孤独感、わたしたちの心には様々な感情が層をなしています。

その感情を玉ネギの皮をむくようにむいていくと、その一番下にあるのは・・・。

たいてい「愛されたい、認められたい」という愛と承認の欲求です。

この欲求が満たされないので、心がいつも疼くのです。

見ないふりをしても、心の奥に押し込めたつもりでも、何十年経っても、その感情はけっして消えません。

心の奥に押し込めた感情を引っ張り出して、じっと見つめてみましょう。

あなたのハートはどうなっていますか?

心を静めてイメージしてみましょう。

ハートはひしゃげていたり、ボロボロに傷ついていたり、黒っぽく変色したりしていませんか。

「悲しかったんだね。つらかったんだね。よく頑張ってきたね」

と声をかけて、そのハートをあなたの胸から解き放ってあげましょう。

ほら、楽になりますよ。

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