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絶対にゆるせない、と思っている人がいますか。
でも、わたしたちが一番ゆるしていないのは、実は自分自身なのです。

静かに目を閉じて、自分の姿を思い描いてみましょう。
イメージの自分はどんな表情をしていますか?
自分に話しかけてみましょう。
自分の声にも耳を傾けてください。
そして、自分の感情、思いをちゃんと受け取ってあげましょう。
「そうなの、そんなふうに感じていたんだね。その気持ちよく分かるよ」
自分を受け入れると、安心します。
イメーシ゛の自分の表情は、どんなふうに変わりましたか?
少し笑っていますか。
「またね、大丈夫だよ」と声をかけてあげて、目を開けましょう。
こんなふうに自分とコミュニケーションするほどに、自分をゆるすことができるようになります。

自分をゆるすと、そんなに緊張したり頑張ったりしなくてもいいことが分かります。
リラックスして楽に生きることができるようになります。

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でも、わたしたちが一番ゆるしていないのは、実は自分自身なのです。

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イメージの自分はどんな表情をしていますか?
自分に話しかけてみましょう。
自分の声にも耳を傾けてください。
そして、自分の感情、思いをちゃんと受け取ってあげましょう。
「そうなの、そんなふうに感じていたんだね。その気持ちよく分かるよ」
自分を受け入れると、安心します。
イメーシ゛の自分の表情は、どんなふうに変わりましたか?
少し笑っていますか。
「またね、大丈夫だよ」と声をかけてあげて、目を開けましょう。
こんなふうに自分とコミュニケーションするほどに、自分をゆるすことができるようになります。

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