朝、目覚めて、何かすっきりしない感じがする。
そんなとき、自分の心をよく観察しましょう。
たとえば、何かに対する後悔がチクチクと胸を刺してはいませんか？
後悔があることに気づいたら、その中身をもう少しよく見てみましょう。
それは「失敗してしまった」という気持ちですか。
あるいは「自分は完璧でなければならない」という思いですか。
その気持ちや思いは色や形にしたら、どんなイメージですか。
イメージできたら、「わたしは○○という気持ちを手放します」と言いながら、そのイメージを手放してください。
手放し方は、自分のやりやすい方法でやってみてください。
空に飛ばしても、天使に持っていってもらっても、川に流しても、空中で爆発させてもＯＫです。
イメージできなくても、大丈夫。
口に出して言うだけでもちゃんと手放すことができます。
手放すと、気持ちがすっきりして、気づかなかったことに気づいたり、新しい考えが出てきたり、どんな行動を取ったらいいかが分かるようになります。



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